Дневной архив: 24.03.2020

В Киеве сообщили о минировании сразу 11 объектов

собака После недавнего сообщения о минировании в Киеве, в результате которого эвакуировали более тысячи людей, неизвестные сообщили о минировании 11 объектов в столице, отметив, что заминированы также телеканал и торгово-развлекательные центры. Как сообщает «Громадське», со ссылкой на полицию, людей сразу их нескольких торговых центров эвакуируют, чтобы провести проверку.

В частности, сообщили о минировании телеканала ICTV в ТРЦ «Украина», «Алладин», «Дримтаун 1,2», ТРЦ «Атмосфера» и «Комод».

На месте работают взрывотехники, а также присутствуют пожарные.

Полиция также подтвердила, что из-за сообщения о минировании происходит проверка на станции «Лыбидская».

Напомним, недавно было сообщение о минировании десяти украинских аэропортов. Все сообщения о минировании, поступавшие в полицию накануне, оказались ложными и были осуществлены с территории соседнего государства.     

Корюшка и все о ней

Корюшка ложно является океанской рыбой, однако по прецеденту она проживает также и в пресной воде, только не везде. Популяции рыбы в пропастях наиболее бесчисленны, вследствие этого как раз там ее ловят рыбаки-любители и промысловые рыбацкие судна.

Однако данная модель рыбы считается методический, другими словами часто встречается в реках, которые впадают в водоемы, считающиеся ее натуральной средой обитания.

Помимо этого, ихтиологи акцентируют популяции корюшки, которые совершенно отделены – они встречаются в морях, которые не имеют непосредственного известия с морями.

Корюшка довольно популярная в пропастях рыба. Она является «санитаром» водоемов, в связи с тем что почти всеядна и это один из условий, который оказал влияние на выносливость вида и ежемесячный рост популяции корюшки. Экологов беспокоил данный факт, в связи с тем что корюшка убивает малька иных видов, вследствие этого увеличение ее популяции может установить под опасность существование иных видов.

Семейство Корюшковые – не бессчетное. Корюшка – совместное наименование, есть 2 наиболее известных схожих вида.

Дальневосточная корюшка азиатская;
Корюшка азиатская.

Оба вида популярны и являются дорогими в кулинарии. Однако у них есть различия в наружном виде.

Вот как смотрится корюшка азиатская:

растянутое тесное тело (около 10-15 сантиметров), расширяющееся к голове;
чешуя крупная, узкая;
окрас – звонкий;
голова с остроконечной лицом;
образованная протез с сильными зубами;
большие глаза;
бледные плавники.

Как можно заметить, отличить представителей данного вида от иных рыб не трудно. Однако чтобы было легче ориентироваться, принципиально знать также, чем отличается корюшка азиатская.

Вот как смотрится корюшка азиатская:

растянутое расширяющееся тело (до 23-25 сантиметров);
звонкая чешуя с зеленовато-бурыми полосками;
большие глаза;
остроконечная рожа;
большая гортань с большими зубами;
прозрачно-серебристые плавники.

Корюшка азиатская менее распространена в азиатской части Евразии, вследствие этого намного реже в этих широтах применяется в кулинарии. По составу, питательности и пищевой ценности обе разновидности почти схожие. Если Вас интересует корюшка свежемороженая отборная заказать с доставка которой доступна на сайте www.vkusdostavka.ru, пройдите по ссылке.

Временами корюшку перепутывают с мойвой и ряпушкой, однако это абсолютно различные рыбы! Корюшка имеет не менее тесное тело, этим отличается от мойвы. Помимо этого у корюшки менее растянутое тело и не проявлены плавники. Второе главное отличие мойвы состоит в том, что у нее небольшая, едва-едва большая чешуя.

Мойву можно без проблем определить по личным качествам – в ней находится меньше жиров, мясо не менее крепкое, а вкус – насыщенный, рыбий. Новая рыба и рыба отличаются высказанным рыбным ароматом. Новая корюшка отличается ласковым, огуречным ароматом, почти не похожим на рыбий продукт.

Корюшка включает в себя массу калорийных веществ и дорогих для состояния здоровья элементов, которыми обоснованы полезные свойства данной рыбы. В 100 килограммах рыбы находится 98 ккал.

Пищевая важность продукта на каждые 100 килограмм:

17 килограмм белков;
6,5 килограмм жиров;
0 грамма углеводов.

В корюшке находится весь спектр минералов, в которых испытывает необходимость организм человека на различных шагах жизни. Вот основные детали, которые обнаружены в составе данной рыбы – они готовы положительно воздействовать на состояние здоровья и здоровье человека.

Макроэлементы и элементы показаны в легкоусвояемой форме. Рыба имеет: кальций, кальций, металл, железо, медь, металл, элемент, металл, металл, элемент.
В рыбе также есть все витамины компании В, витамин, витамин, РР.
Продукт богат аминокислотами – необходимыми и заменимыми.

В рыбе множество постных кислот, участвующие в метаболизме, предохраняют от сердечнососудистых болезней, обеспечивают хорошее действие рефлекторной системы и активизируют иммунитет.

Например, в 100 килограммах рыбы находится дневная норма постных кислот для совершеннолетнего человека, 86% дневной необходимости в железе, калии и натрии. Потому, что серьезные детали показаны в повышенной концентрации и в форме, без проблем усваиваемой организмом, рыба приносит большую пользу состоянию здоровья.

Корюшка – рыба с эксклюзивным составом, в ней есть все нужное для здорового функционирования рефлекторной системы, визуального устройства, иммунитета, сердца и сосудов. Данный продукт при незначительный питательности способен сохранять организм в любой сезон, оберегая его от отрицательного воздействия стрессов, вирусных инфекций, недосыпа. Вот чем полезен данный продукт:

улучшает защитные механизмы, сохраняет угнетенную заболеваниями защитную технологию;
предупреждает скопление нездорового холестерина, растворяет имеющийся, вводит из организма;
сохраняет зрение, поддерживая визуальный аппарат;
улучшает центральную нервную систему, снабжая ее нужными жирами и металлами;
рыба гарантирует качественную защиту от анемии, в связи с тем что накрывает дневную необходимость в железе;
продукт имеет в повышенной концентрации аминокислоты и металлы, которые нужны для снабжения функционирования эндокринной системы;
корюшка гарантирует организм аминокислотами, которые содействуют регенерации клеток и отвечают за биохимический баланс в организме;
в рыбе присутствуют дорогие протеины, которые вызовут рост, формированию, и нужны при больших физических перегрузках;
употребление рыбы положительно воздействует на состояние здоровья и красоту ногтей, волос, кожи.

Однако это не все свойства данного дорогого продукта. Корюшка по различному воздействует на мужской и женский организм, а в определенных шагах она просто незаменима в меню. Дальше подробно о том, чем нужна рыба для детей, парней и женщин, и во время беременности и грудного вскармливания.

Девушкам в особенности полезно подключать в свой рацион данную рыбу, поскольку она обогащает организм аминокислотами, белками, альфа3 и альфа6. Эти вещества в комплексе с минеральными объединениями положительно сказываются на состояние здоровья репродуктивной системы, регулируют гормональный тон, обеспечивают качественное питание клеткам и материям.

Помимо этого содержание рыбы в меню полезно и для наружности. Это уход за кожей, ногтями, и волосами, способный заменить дорогие салонные процедуры. В рыбе есть все нужное для выхоленных, шикарных волос и быстрого роста.

Мужчинам, в особенности при трудных физических перегрузках, очень необходимо подключать в свой рацион рыбу постных видов. С помощью нахождения белка она накапливает силы, вызовет рост мускульной массы. Постные кислоты и минеральные объединения обеспечивают здоровый гормональный тон, с помощью чего нормализуется действие репродуктивной системы.

Дополнительное преимущество для парней – содержание в рыбе производительного естественного антиоксиданта токоферола. Он понижает риск возникновения известных фигур рака предстательной железы и печени.

По статистике у парней рак печени встречается на 12% намного чаще, чем у женщин. Поэтому советуется подключать в свой рацион рыбу, имеющую детали, оберегающие от этой болезни.

Беременность – это этап, когда в особенности значимо использовать корюшку, однако принципиально выбирать безопасные способы приготовления. Беременным не нужно использовать резкую рыбу, в связи с тем что это может привести к отекам и несоблюдению функционирования почек.

Также под запретом копчености – они слишком грузят систему пищеварения и могут спровоцировать осложнение болезней ЖКТ, если такие есть. Не советуется использовать жаренную рыбу, в связи с тем что она имеет особые калории, что будет причиной комплекта избыточного веса, а у беременных женщин к данному действу расположенность в силу отличительных черт гормонального фона.

Подключать в рацион корюшку при грудном вскармливании, не только лишь разрешается, но также и рекомендуется. Однако не сразу, не ранее чем через 3 месяца. Корюшка рыба с незначительным содержанием жиров и постных кислоты, которые нужны для удачной и щедрой лактации.

Однако помимо этого в рыбе присутствуют нужные для здорового развития ребенка минеральные вещества. Они проходят в грудное молоко, обогащают его состав, с помощью чего грудной малыш приобретает все нужное для полновесного развития и быстрого роста.

Корюшка крайне полезная для детей, в связи с тем что она имеет холодный жир, состоятельный омега-3 и омега-6 постными кислотами.

Особые преимущества корюшки в том, что она не имеет небольших небезопасных костей. Все что необходимо для приготовления – вытащить главную кость и подвергнуть рыбу каждому виду термический обработки.

Есть копченную, высушенную или свежепросольную корюшку детям опасно из-за высокого риска инфицирования паразитами, которые гибнут только при термообработке.

Диетический рацион при похудении также может содержать корюшку, в связи с тем что данная рыба не имеет углеводов, богата белком и постными кислотами, активирующими метаболизм. Корюшка при изготовлении в духовке или на пару утрачивает часть калорий, вследствие этого как раз такие способы обработки надо выбирать для того, чтобы похудеть.

Данная рыба прекрасно подходит для диетического ужина в комплексе с овощами. Можно готовить рыбий борщ, который обогатит организм нужными для быстрого похудения витаминами и аминокислотами.

Однако основное преимущество данного продукта для иссыхающих состоит в том, что он имеет жирорастворимые витамины и постные кислоты, которые обеспечивают эластичность кожи, предотвращающие возникновение растяжек при оперативной утрате избыточного веса.

Высушенная корюшка сохраняет внутри себя 80% серьезных элементов, минералов и необходимых веществ, если была соблюдена технология приготовления. Вследствие этого баранка не считается методом приготовления, делающим продукт менее необходимым. Однако есть несколько аспектов.

Прежде всего, для засолки рыбы применяется множество поваренной соли, это делает продукт не менее нездоровым. Использовать резкую рыбу окончательно запрещено детям, гипертоникам, людям, страдающим болезнями почек и желудочно-кишечного тракта.

При умеренном употреблении корюшка приносит лишь пользу организму, но в случае если нет подобных противопоказаний:

аллергия;
резкий панкреатит (на стадии ремиссии можно есть рыбу);
диарея (из-за нахождения жиров рыба владеет нежным слабительным результатом).
Также есть ряд болезней ЖКТ, при которых на время обходится или запрещается потребление корюшки. Если прописана целебная диета, необходимо интересоваться у вылечивающего доктора, можно ли подключить в рацион питания корюшку.

Принципиально также знать о том, что временами в рыбе могут находиться цистидиколя фарионис – паразиты, которые потрясают внутренности. Для человека они также небезопасны. Поэтому не советуется использовать корюшку, которая не состоялась необходимую для ликвидирования паразитов термообработку.

Как правильно выбрать и держать корюшку
На сегодняшний день на лавках магазинов и магазинов корюшка реализуется в различных типах. Сбалансированный вариант – получение блокированного или нового продукта.

Чтобы выбрать новую корюшку необходимо обратить свое внимание на подобные характеристики.

Кожура рыбы целостная, без заметных поражений, шикарная.
От рыбы не исходит неприятный гнилой запах. Даже если рыба заморожена, она вполне может быть испорченной, однако по аромату это можно без проблем определить.
Рыба крепкая, жесткая, без слизи на плоскости, однако не пересушенная.
Стоит попасть в жабры, они обязаны быть ярко-красного, насыщенного цвета. Если они тусклые – рыба находится довольно длительное время и возможно окажется свежей для еды.
Блокированную корюшку лучше покупать упакованную, не на развес. Если рыба была перекрыта в обертку, она не будет пересушенной. Стоит покупать рыбу лишь в местах, специально оснащенных для торговли такими продуктами. На естественных рынках, где нет ни холодильников, ни стандартных гигиеничных условий, лучше не покупать корюшку.

Как аппетитно приготовить корюшку: рецепты

Корюшка будет базой для кулинарных шедевров, если знать стандартные правила ее приготовления, и выбрать успешные рецепты. В любом районе ее готовят по-всякому, однако есть в особенности популярные традиционные рецепты, которые открывают целиком личные качества данной рыбы и при этом дают возможность оставить огромную часть калорийных веществ.

Корюшка на сковороде
Самый простой способ приготовления корюшки – жарка на сковороде. Можно готовить данную рыбу традиционным методом. Необходимо почистить, удалить головы и кишки, прополоснуть и присолить тушки. После данного обвалять в муке и зажаривать. Другой вариант – обвалять в муке, а потом в яйце.

Для приверженцев яств поплотнее, рыбу можно зажаривать в кляре. Однако при таком раскладе ценность продукта будет превышать. Но несмотря на это рыба выйдет мягче и оставит больше калорийных веществ. На сковороде с антипригарным покрытием, можно приготовить данную рыбу без масла, тогда она выйдет диетической, не будет иметь особых калорий.

Чистить корюшку в обязательном порядке, впрочем очень многие промышляют другой способ приготовления. Если не удалить внутренности, готовая рыба будет отдавать. Кроме того это вполне может быть опасно для состояния здоровья, в связи с тем что во органах рыбы, например в воздушном пузыре, довольно часто проживают паразиты.

Корюшка в духовке
Есть рецепты приготовления корюшки, которые приглянулись десяткам миллионов людей и теперь получили статус классических яств. Чтобы не проводить эксперимент с неизвестным продуктом, лучше первоначально выбирать опробованные рецепты, которые гарантированно предоставят положительный результат. Для приготовления корюшки в духовке применяют такой рецепт.

Компоненты:

600 килограмм корюшки;
? апельсина;
сахар;
перец;
50 мг постного масла (любого);
специя для рыбы.
Вместо готовой приправы можно добавить излюбленные специи. Рыба выйдет аппетитной и без особых душистых трав, вследствие этого данный компонент не необходим.

Технология приготовления изображена ниже.

Почистить рыбу, удалить кишки и головы. Прополоснуть.
На противень или в форму вместить лист фольги и помазать его маслом.
Нектар апельсина вытеснить в бездонную чашку, туда же добавить постное масло, сахар, перец и приправу. Смешать.
Дать в чашку рыбу и перемешать с приобретенной консистенцией. Оставить на 5 секунд.
В 1 пласт вместить корюшку на фольгу, залить оставшейся жидкостью из чашки. Прикрыть фольгой и послать в нагретую до 200 C духовку на 25 секунд.
За 5-10 секунд до выключения необходимо открыть фольгу, чтобы останки жидкости улетучились, а рыба прикрылась золотой корочкой.
Рыба выходит ласковой, а кости отделяются без проблем. Однако по данному же рецепту можно запечь раздельно филе, избрав на раунде очистки все кости.

Котлеты из корюшки

Рыбные котлеты – прекрасное блюдо для детского, диетического рациона. Их можно готовить различными способами – гасить в мультиварке, зажаривать на сковороде, гасить в томатном соусе или запекать в духовке. Рецепт довольно несложен, не предполагает использование каких-нибудь необычных продуктов.

Компоненты:

600 килограмм рыбы;
3 ломтика вчерашнего батона, намоченного в молоке;
1 луковка;
2 зубца чеснока;
1 яичко;
сахар и перец.
Готовить как традиционные котлеты – перекрутить все на фарш, вымешать, лучше остудить несколько. После данного наклеить котлет любой формы и зажарить. Можно готовить в мультиварке.

Интересные факты
Корюшка – довольно популярная на территории РФ и обозримых стран рыба, которая веками считается неустранимой частью рациона людей, населяющих и населявших Евразийский материк. Не удивительно, что за этот период времени она обросла баснями, разными любопытными прецедентами и историями. Наиболее дорогие и интересные – дальше.

К слову, корюшка – один из любимых продуктов петербуржцев. Каждый год в честь хода рыбы в водах петербургских речек, жители организуют праздник в честь данной рыбы с кулинарными фестивалями.
Однако на территории Белоруссии данная рыба недостаточно распространена, вследствие этого вид имеет защитный статус. Корюшка в Белоруссии интегрирована в Красную книгу, и ее вылов строго запрещено, карается большими штрафами.
40 килограмм (2 трапезная вилка) икры корюшки имеет дневную норму витамина D для совершеннолетнего человека, вследствие этого ее полезно использовать, в особенности зимой.
Как можно заметить, корюшка – нужнейшая рыба, которую кроме того легко чистить и готовить. Основное не использовать ее при противопоказаниях, иначе продукт будет нездоровым, а не необходимым.

Почему еврейские дети становятся гениями?

ребенок Есть такое убеждение, что евреи – очень умный народ. 

Мой тезис. Евреи особым врожденным интеллектом не отличаются ни от какого другого народа.

Разница в воспитании.

Да-да. В воспитании. Они воспитывают своих детей ГЕНИАЛЬНЫМИ. Закладывают в своих детей гениальное начало. 

То есть ребенок с младенчества постоянно слышит и видит по обращению к нему то, что он гениален.

Вы только задумайтесь над этим…

Сколько возможностей дает ребенку такая позиция!!! 

Ребенок растет уверенным в себе, своих силах. Его не ругают за какую-то промашку. На нее просто не обращают внимание или спокойно объясняют, как правильно.При этом его постоянно хвалят за любой правильный и активный шаг.

Что делает умный родитель таким методом? Мотивирует свое чадо работать, экспериментировать и развиваться.

Маленький человек живет с ощущением того, что все, что он делает – гениально!

Это накладывает определенную ответственность на него. Например, негоже гениальному ребенку плохо учиться, с гениальным умом получить двойку или не понять какое-то правило.

Раз ты гениален – ты должен это постоянно подтверждать. Мы же тобой гордимся и верим в тебя.

А? Как вам?

А как принято воспитывать наших детей? Сразу оговорюсь – не все родители так обращаются со своими детьми. Не все. Есть и у нас умные и думающие на несколько шагов вперед родители. Родители, знающие о силе внушения и о важности закладки фундамента в человека с младенчества.

Но, к сожалению, иногда слышим и такое (из подслушанного на детских площадках, в магазинах и общественном транспорте):

– Куда ты лезешь?! Кто тебя просит?!– Сидел бы уже!..– Глаза мои тебя бы не видели!– И попробуй только принести двойку – получишь!– Вот паразит!– Ты нормальный?!– Лучше бы я тебя не рожала!– Все дети, как дети – а ты…!– Руки у тебя из одного места выросли– Еще раз сделаешь – я тебя прибью!– Весь в своего отца!– Я тебе сказала – заткнись!– Ремень сам принесешь?– И за что мне такое наказание?!!!!!!!!

Все, остановлюсь. Пока писала – самой плохо стало. А если на секундочку представить себя на месте ребенка, который все это слышит? Да еще видит при этом разъяренное лицо любимого родителя?… Только подумайте, что происходит с психикой ребенка? Будет ли он после сказанного знать, что двигаться вперед – хорошо? Что мир дружественен? Что любое его начинание будет поддержано и у него все получится? Или пойдет пить пиво с сотоварищами, потому, что есть в голове убеждение в своей никчемности и неудачливости?..

Забываем, вычеркиваем из своего лексикона все подобные демотиваторы. 

Засеиваем в себя привычку хвалить и поддерживать ребенка.

Ниже приведу фразы, которые делают наших детей сильными, смелыми, позитивными, активными, думающими, заботливыми – гениальными:

– Папа, посмотри, какой наш ребенок молодец!– Ты обязательно сдашь экзамен (напишешь контрольную) – ты же такой умный– У тебя все получится– Пробуй еще – ты обязательно справишься!– Ты обязательно победишь (выиграешь)!– Какое хорошо, что ты у меня есть!– А как ты думаешь, сын?

— Как здорово, когда ты помогаешь!– Расскажи мне о своих планах– Мы с папой (мамой) тебя очень любим– Ты делаешь уникальные вещи! (Рисуешь, пишешь, конструируешь)– Ты – наша гордость!

Не знаю, как у вас, а у меня такие слова вызывают теплую улыбку на лице, желание делать и… счастье.Внушайте, дорогие родители, своим детям желание жить и любить!И ваши дети вырастут гениальными!

Еще раз сформулируем основные 7 правил воспитания:

1. Нельзя создавать детям комплексыЕврейская мать никогда не скажет- ты плохой, она скажет- как мог такой хороший мальчик как ты, сделать такую глупость?«У моего ребенка нет, и не может быть недостатков» – такая позиция еврейских матерей. Возможно, они их и видят, но кроме них об этом никто не узнает.

2. Разумная свободаСовременное еврейское воспитание сочетает две, казалось бы, противоречивые вещи: свободу ребенка и жесткость требований. Хорошая метафора, описывающая этот стиль: просторная, свободная комната с жесткими стенами.

В еврейских семьях детишки хотят родителям по голове, и раскрашивание папиного паспорта маминой стобаксовой помадой — не повод укоризненно смотреть на ребенка. Для родителей-евреев свобода ребенка — не специальное «воспитание», а воздух, которым нельзя не дышать.Жесткое воспитание начинается тогда, когда ребенок переступает черты недопустимого. В еврейской семье понятно, что мамины духи на дворовых кошек вылить можно, а вот бить бабушку по голове нельзя.

3. Хвалить ребенка по любому поводуМама всегда хвалит своего ребенка. Эта хвала начинается с самого рождения ребенка. Еврейская мама восторгается даже самыми малейшими успехами, достижениями малыша, пусть это будет всего лишь новый слог или первая неумелая клякса в качестве первого рисунка. Об этом обязательно узнают все друзья и знакомые, а главное ребенок должен увидеть, что его хвалят в присутствии всех. Если же достижения ребенка серьезнее, то без долгих аплодисментов и восхвалений со стороны всей семьи не обойтись.

Если мы приучим себя замечать в детях все их хорошие проявления, включая «сущие мелочи», и поощрять их при каждом удобном случае, это, возможно, в корне изменит их поведение. Чтобы укрепить их стремление к хорошему, позвольте им как-нибудь «подслушать», как мы рассказываем об их успехах своим друзьям.

4. Высокая степень ответственности за свое поведениеЕвреи верят, что даже самое незначительно слово, брошенное второпях и мелкий проступок, совершенный родителем на глазах ребенка, может иметь необратимые последствия, поэтому своим примером и очень ответственным поведением по отношению ко всему сказанному и сделанному еврейские родители направляют своих детей.

5. Любовь и уважение в семье — залог психического здоровья ребенкаЕврейская традиция объясняет, что основу любой семьи составляют муж и жена — отец и мать. Поэтому детей необходимо с малых лет приучать к тому, что на первом месте всегда ставится внимание матери к отцу и отца к матери. Если ребенок усвоит, что его родители живут, прежде всего, друг для друга, убедится, что их взаимоотношения пропитаны уважением, любовью и заботой, он будет чувствовать себя защищенным. А, кроме того, подобное поведение родителей — прекрасный пример для подражания. Именно такие отношения он постарается создать в собственной семье, когда вырастет.

6. Учиться быть родителямиРодительское воспитание начинается еще до рождения ребенка. Девочка, вступая в брак, уже готова стать матерью, ее не учат «жить для себя», ее главная карьера – дом и семья. Если изначально материнство и отцовство рассматривать как обузу, ограничение, то вырастить хорошего ребенка будет очень сложно. Как известно, куда направляешь свои силы, оттуда и получаешь.

Стремясь воспитать успешных, самостоятельных и твердо стоящих на ногах детей, еврейские мудрецы разработали целую систему воспитания, с которой в Израиле любой желающий может ознакомиться на специальных родительских курсах. Подобные курсы есть при синагогах и еврейских школах во многих городах мира. Вот вам и первый закон успешного воспитания – оно начинается с собственного воспитания и обучения, приобретения отдельных профессий «жена и мама» и «муж и отец».

7. Учить детей правильно распоряжаться временемЕврейские дети не знают, что такое лень и праздное болтание по дворам: скрипка, английский, математика — все одновременно и помногу. С малолетства дети приучены к тому, что постоянно быть занятым делом — это нормально.

Источник: smiruponitke.info

Полезные советы по сохранению здоровья сердца

сердце

Только за час оно перекачивает 300 литров крови, снабжая каждую клеточку тела. Выполнять такой титанический труд под силу только здоровому органу. Поэтому, не стоит испытывать сердце на прочность. Не дожидаясь беды, постарайся исключить риски, которые могут ему навредить. Предупредить такие грозные недуги, как гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца в твоих силах. Для этого тебе нужно знать, что вредит твоему сердцу, а что необходимо ему как воздух. 

Береги нервы 

Стресс – самый главный враг твоего сердца. Когда человек испытывает отрицательные эмоции, у него выделяется гормон адреналин, от чего сердце начинает биться быстрее, кровеносные сосуды сужаются, а давление повышается. Такое перенапряжение не проходит даром для органа, особенно если такие нагрузки он испытывает регулярно. Поэтому не накапливай усталость: учись расслабляться! Помогут занятия йогой, медитацией. А кроме того, пересмотри свое отношение к происходящим событиям: возможно, не стоит нервничать по пустякам. 

Больше двигайся 

Одной из причин, вызывающих увеличение количества сердечно-сосудистых заболеваний в современном мире, ученые считают гиподинамию. Все органы нашего тела могут функционировать нормально только при наличии физических нагрузок. Если здорового молодого человека на длительное время уложить в кровать, то вскоре он превратится в настоящего инвалида! Мы здорово рискуем, ограничив свой двигательный режим перемещением по офису или квартире. Ежедневные физические тренировки должны стать частью твоей жизни: занимайся регулярно, минимум по 15-20 минут дважды в день. 

Контролируй вес 

Каждый лишний килограмм заставляет сердце работать в усиленном режиме, поэтому у полных людей оно, как правило, не слишком крепкое и часто дает сбои. Согласно статистике, люди с избыточным весом в три раза чаще страдают гипертонией, чем те, кто заботится о своей талии. Избыток веса в рамках 5-8 кг увеличивает риск сердечных болезней на 25 %, а если излишек составляет 9-12 кг – на 60 %. Подтянутая фигура – это не дань моде, а показатель здоровья! Учти, что быстро сбрасывать вес (больше 4-5 кг в месяц) также очень вредно для сердца. 

Думай, что ты ешь 

Здоровое питание – это не выдумка современных диетологов, а необходимость. Знаешь, что происходит в организме, если твой рацион «богат» химическими добавками? Печень, не справляясь с «химией», выбрасывает весь этот непереработанный мусор в кровь. Все это сказывается на сердце: малейшая физическая или эмоциональная перегрузка может привести к серьезным сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Натуральные продукты – вот что тебе необходимо! 

Овощи, фрукты, свежеотжатые соки, цельнозерновые каши и хлеб должны стать основой твоего ежедневного рациона. 

Долой плохие привычки! 

Злоупотребление алкоголем и курением является настоящим шоком для сердечно-сосудистой системы. Алкоголь расширяет сосуды, а сигаретный дым резко сужает их. В результате такого «растягивания гармошки» сосуды становятся хрупкими и ломкими. Кофе в неразумных дозах также вредит сердцу. Поэтому если в твоей жизни присутствуют такие «слабости», как лишняя чашечка кофе, алкоголь или сигарета, постарайся заменить их безвредными способами взбодриться. 

Сигнал тревоги! 

При сильном сердцебиении, которое сопровождается болью в области сердца, удушьем и слабостью, нужно срочно обращаться к врачу! 

ВАЖНО! Свежеотжатый морковный сок очень полезен для сердечной мышцы. 

Холли Мери Комбс разочарована перезапуском «Зачарованных»

Во первых, актрису, сыгравшую одну из главных ролей в сериале, не пригласили в новый проект. Кроме того, сценарий новых серий будет далек от оригинальной версии.

От сериала 2000-х в нем останется только название и история о борьбе трех ведьм с демонами. По замыслу сценаристов, тремя главными персонажами из новых «Зачарованных» будут ученицы колледжа Мэл, Мэдисон и Мэйси, и одна из них будет лесбиянкой.

Холли Мери Комбс написала несколько гневных твитов про странный выбор имен для главных героинь и назвала продюсеров обманщиками — осталось дождаться обьяснения, почему.

Источник: https://kinoafisha.ua