Можно ли пить Омега-3 при беременности?

Можно ли пить Омега-3 при беременности?

Если женщина планирует беременность или только узнала о ней, для поддержания состояния врач назначит ей принимать определенные препараты, например, витамин Е и фолиевую кислоту. Одновременно с ними ей следует купить рыбий жир. Ответ на вопрос, можно ли пить Омега-3 при беременности, однозначный. Не просто можно, но обязательно нужно, так как эта эссенциальнаяжирная кислота необходима для благополучного вынашивания ребенка и рождения его здоровым.

Женщина заботится о своем ребенке еще до его рождения. Здоровье малыша и предпосылки к развитию зависят от того, насколько правильно и полноценно будущая мама питается. Несмотря на то, что фраза &беременной следует кушать за двоих&; не имеет ничего общего с действительностью, количество некоторых нутриентов, употребляемых ею, следует увеличить. Например, белков, витаминов, некоторых минеральных веществ и жирных полиненасыщенных кислот.

Положительный ответ на вопрос, можно ли пить Омега-3 при беременности, обусловлен тем, в этот период в организме женщины потребность в кислоте возрастает на 25%. К сожалению, низкое качество продуктов питания, а иногда и финансовые возможности не позволяют ей получать важный нутриент в необходимом количестве только из того, что она ест.

Важно! Суточная норма Омега-3 для будущих мам – от 300 мг до 1,5 г (оптимально).

В первую очередь, Омега-3 можно пить при беременности, так как кислота благоприятно влияет на состояние женщины:

  • является &дирижером&; метаболизма жиров;
  • укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию холестериновых бляшек;
  • уравновешивает работу нервной и сердечнососудистой систем;
  • повышает иммунитет;
  • делает кровь менее вязкой и препятствует образованию тромбов;
  • улучшает работу мозга;
  • улучшает зрение;
  • способствует хорошему самочувствию и высокой работоспособности.

Кроме того, учеными из Великобритании, Канады и США в течение многих лет проводились исследования специфического влияния полиненасыщенной жирной кислоты на вынашивание, пренатальное, постнатальное развитие и рост ребенка.

Согласно этим исследованиям, если женщина в положении будет принимать Омега-3 в нужном количестве, у нее снизится риск:

  1. Самопроизвольного прерывании беременности или родов раньше срока. Маточные сокращения обусловлены профицитомпростагландина ЕР2. Чтобы притормозить его синтез в избыточном количестве и устранить угрозу выкидыша или родов раньше срока, можно при беременности пить Омега-3.
  2. Развития гестоза (токсикоза на поздних сроках). В конце второго – третьем триместре беременности у будущей мамы возникает риск позднего токсикоза, гестоза, который может перетечь в опасное для нее и ребенка состояние – преэклампсию и эклампсию. Причины и механизм развития этих состояний до сих пор не изучены, но, скорее всего, обусловлены неадекватной реакцией со стороны многих систем организма. В частности, иммунной, нервной и сердечнососудистой. Повышая тонус сосудов, подавляя выработку адреналина, разжижая кровь, ПНЖК препятствует развитию гестоза.
  3. Развития депрессивного состояния. Гормональные изменения, страх перед родами и за здоровье малыша, резкие перемены в жизненном укладе часто приводят к депрессиям у женщин в положении, которые чреваты проблемами со здоровьем. Если беременная регулярно употребляет Омега-3, ее настроение и жизненный тонус повысятся.
  4. Рождения ребенка с дефицитом массы тела.

Согласно исследованиям, проведенным британцами, у женщин, не испытывающих дефицита в эссенциальной кислоте в период беременности, рождались дети с большим потенциалом к интеллектуальному развитию. Мелкая и крупная моторика, речь, логическое и образное мышление у этих малышей развивались быстрее.

Получить норму ПНЖК беременная может, съедая, на вскидку, 300 г лосося в день. Реально ли это?

В каком именно виде и в каких дозах принимать Омега-3 препараты, женщине должен советовать врач, который ведет ее беременность.

Лучшие статьи об Омега-3 и здоровом питании каждый месяц

О admin

x

Check Also

Можно ли беременным халву

С детства нам знакомы многие восточные сладости: рахат-лукум, халва, козинаки, нуга. Мы любим их за необычный, яркий вкус и приятный аромат. Но оказывается, что некоторые из них еще и полезны.

Бессонница и ломота ног по ночам при беременности — ответы и советы на

Здравствуйте, Оксана! Бессонница при беременности мучает многих женщин. При этом, судороги ног – одна из них. Понятно, Ваше желание хорошо выспаться ночью, но все, же не следует прибегать к применению снотворных во время беременности.

Внематочная беременность: причины, признаки, диагностика и лечение

Среди гинекологических патологий внематочная беременность – не редкость. Это одно из самых опасных состояний, ведь без своевременной диагностики и срочной медицинской помощи оно может привести к очень плачевным последствиям.

Тошнота во время беременности — как с ней бороться

Тошнота во время беременности мучает многих будущих мам и, к сожалению, от нее никто не застрахован. Точный механизм возникновения тошноты во время беременности неизвестен, считается, что это явление связано с изменением уровней плацентарных гормонов и гормонов яичников.

Бессонница что делать при беременности, как бороться

Бессонница на ранних сроках беременности — явление достаточно распространенное. Объяснение ему есть. Это гормональное изменение всего организма. Обычно будущая мамочка чувствует себя очень уставшей.

Причины появления бессонницы при беременности на ранних сроках

Состояние человека, связанное с нарушениями сна, называется бессонницей. Особенно этому подвержены женщины в третьем триместре беременности. Проявлением бессонницы может быть, как нарушение длительности сна в ночное время (3–4 часа), так и его неудовлетворительное качество (постоянные пробуждения). Если подобное стало нормой, то пришло время задуматься о том, как это можно предотвратить с помощью каких-либо методов и народных средств.

Резус фактор и беременность, Маме о ребенке

Что такое резус-фактор? Резус-фактор — это наличие или отсутствие антигена (белка) на поверхности красных кровяных телец — эритроцитов. Наличие или отсутствие резус фактора в эритроцитах людей обуславливает принадлежность их к резус-положительной (Rh+) или резус-отрицательной (Rh-) группе крови.

Бессонница при беременности: лечим йогой, магнием, валерианой и прогулками

Как справляться с бессонницей при беременности: валерианка, магний, йога и другие лайфхаки Любое негативное состояние, в том числе и бессонница при беременности может быть опасным для будущего ребенка.

Резус-конфликт — что это такое и чем он опасен методы лечения патологии

Насколько опасна несовместимость матери и будущего ребенка по резусу — причины патологии и способы лечения + профилактические меры Резус-фактор для многих лишь непонятный термин, связанный с кровеносной системой.

Как бороться с бессонницей во время беременности — Бессонница

Практически каждая представительница прекрасного пола в интересном положении замечает у себя периодические приступы бессонницы. Нарушения сна у беременных могут возникать на любом сроке вынашивания малыша и являются следствием психологических, физиологических или патологических причин.

Бессонница при беременности – что делать?

Бессонница в период беременности: причины, опасность и помощь Вынашивание ребенка – это важный этап в жизни каждой женщины. Несмотря на безмерную радость от предстоящего события, беременность протекает по-разному, а также приносит немало неудобств будущей маме.

Резус-конфликт при беременности: причины и последствия отрицательного резус-фактора

Резус-конфликт при беременности: причины и последствия отрицательного резус-фактора Многие будущие мамочки уже на ранних сроках беременности хорошо информированы о возможных «неприятностях», подстерегающих их на пути, продолжительностью в 9 месяцев.

Бессонница при беременности — почему возникает и как избавиться лекарствами, народными рецептами

Причины плохого сна на ранних и поздних сроках беременности - как бороться и средства лечения Ожидание малыша полностью меняет жизнь каждой представительницы прекрасного пола и вносит в нее много новых явлений и состояний.

Беременность и резус фактор — что делать если возник резус-конфликт

5 самых важных вопросов о беременности и резус-факторе О том, что такое резус-фактор стало известно не так давно – около 75 лет назад. До этого кровь различали только по группам.

Почему появляется бессонница при беременности

Бессонница при беременности: нормально ли это? Что делать женщине, чтобы избежать бессонницы при беременности Бессонница – мучительное состояние. Отсутствие полноценного сна выматывает любого человека, но беременная женщина страдает вдвойне.

Резус-конфликтная беременность: без паники!

Когда резус-отрицательная мама беремененна резус-положительным малышом, могут возникнуть определенные проблемы. И для того, чтобы такая беременность прошла благополучно, маме необходимо быть особенно информированной и ответственной.

Бессонница при беременности: причины, что делать, как лечить, средства от бессоницы

Бессонница - это нарушение нормального режима сна и отдыха, которое сопровождает некоторые заболевания, стрессы и может появляться во время беременности. Единичные случаи бессонницы не вызывают беспокойства.

Как избавиться от стрессовой бессонницы — IVONA bigmir)net

Есть разные виды бессонницы, но самая распространенная в наши дни – стрессовая. И длиться она может бесконечно долго, лишая человека последних сил. Можно ли научиться нормально спать, если вся наша жизнь – сплошные стрессы? Как бороться со стрессовой бессонницей советует эксперт, врач-невролог Наталья Бочкарева.

Бессонница при беременности — что делать и как бороться, бессонница на ранних и поздних сроках беременности

Многие из нас, по разным причинам, страдали бессонницей. Кто-то иногда испытывает проблемы со сном, а кто-то часто оказывается неспособным крепко заснуть. Бессонница крайне неприятное и неудобное явление, она сильно выбивает из колеи, срывает планы, мешает отдыхать.

Резус-фактор отрицательный

Нравится Не нравится slavna 01-02-2007 Какие последстви и какие реальные угрозы для плода и матери при отрицательном резусе? какие меры необходимо предпринять? Нравится Не нравится Dinozavrik 01-02-2007 Надо постоянно наблюдаться у врача.

Бессонница при беременности: 9 новых познаний, Без Соски — Здоровое Развитие Ребенка

Есть ли бессонница при беременности? &Да!&; – в один голос утверждает более 50% беременных женщин, ощутивших этот дискомфорт и все, что с ним связано, на собственной шкуре.

Можно ли пить рыбий жир при беременности на ранних и поздних сроках: инструкция по применению

При беременности рыбий жир оказывается весьма полезным, поскольку укрепляет организм пациентки, ослабленный вынашиванием, а также способствует улучшению самого хода вынашивания и развитию эмбриона.

Бессонница при беременности на поздних сроках — причины и методы борьбы

Бессонница при беременности на поздних сроках — причины и способы борьбы Будущая мамочка мечтает о декретном отпуске, как о времени, когда можно, наконец, отдохнуть, заняться собой, подготовиться к рождению ребенка.

Бессонница при беременности: причины и коррекция состояния

Бессонница при беременности: почему возникает и как с ней бороться Нарушения сна во многих случаях являются тревожным симптомом о наличии психологического расстройства, не позволяющего организму полноценно восстанавливать свой ресурс.

Рейтинг@Mail.ru