Прекрасная активная беременность, Дом Путешественника

То, насколько ваша беременность и роды будут легкими, зависит полностью от вас. Как только вы увидели на тесте 2 полосочки, вы должны знать, что впереди вас ждет Работа – и это одна из самых важных и приятных Работ в жизни женщины.

Забавно, разные философские учения сравнивают мудреца, нашедшего мудрость, с беременной женщиной, внутри которой зреет плод. Итак, что же делать Нам, когда тест показал заветные или неожиданные 2 полосочки? Что же делать Нам, если мы хотим, чтобы наши роды прошли легко и позитивно? Вот несколько вещей, которые помогут сделать вашу беременность и роды легкими и позитивными. Как женщина, пережившая две активные прекрасные беременности и двое легких родов, как мама двух прекрасных и здоровых детей, я хочу поделиться с читательницами gfhome.ru своим опытом.

1. Прежде всего довериться самой себе.
Только вы, а не врачи из роддома, лучше всего знаете, как Вам лучше всего рожать. Поэтому всю беременность вы должны прислушиваться к себе, развивать свою интуицию и выполнять то, что вам диктует ваш организм.

Прекрасная активная беременность, Дом Путешественника

2. Понимать, что беременность – это важный путь к родам.
От того, как вы вели себя во время беременности, зависят то, насколько позитивно или, напротив, тяжело пройдут ваши роды.
Если во время беременности вы вели активный и творческий образ жизни: много гуляли и дышали свежим воздухом, питались правильной, здоровой пищей, плавали, выполняли специальные упражнения при беременности, заряжались позитивной энергией, путешествовали, посещая выставки, общались, как можно больше с будущим папой или с друзьями и близкими, если вы мама-одиночка, то ваши роды пройдут хорошо и правильно. Ваши роды будут легкими.

Если же вы не готовились к ним, торчали сверхурочно в офисе, получали лишние килограммы, питаясь жирной и тяжелой пищей, во время беременности подвергали себя стрессам, а ответственность со своих плеч за роды переложили на плечи докторов, приготовьтесь к тому, что ваши роды могут оказаться затяжными, болезненными, со множеством осложнений.

3. Учиться во время беременности

Прекрасная активная беременность, Дом Путешественника

Старайтеь как можно больше узнавать и интересоваться примерами других позитивных родов, читая книги и посещая специальные курсы для будущих пап и мам.
Когда вы беременны, вам необходимо узнавать, как можно больше о том, как проходят позитивные, естесственные роды, и как себя к этому подготовить.

В этом очень помогут курсы в школах по подготовке будущих пап и мам к естественным родам.

Чему учат на таких курсах?
1. Как перестроить психологию взаимоотношений в паре, чтобы быть готовыми к появлению нового члена семьи.
2. Как правильно питаться и везсти акивный, здоровый образ жизни во время беременности. Как правило, это подкрепяется совместными походами группы в бассейны и специальной зарядкой или йогой для беременных.
3. Какие роддомы подходят для естественных родов или как рожать дома. Если вы собираетесь рожать дома, то вам нужна опытная, хорошая акушерка. Такую акушерку можно найти при школе.
4. Что надо знать в первые месяцы жизни малыша о правильном уходе за ним.

И много другой полезной информации.

Если в вашем городе нет таких курсов и школ, то вы можете почерпнуть нужную информацию из интернета и книг. Очень рекомендую вам книги: М.Трунов &“Первый год — первый опыт”
Уильям и Марта СИРС «В ожидании малыша», &Ваш малыш от рождения до двух лет&; и другие.
И наверняка, в вашем городе можно найти роддом, в котором проходят партнерские, естественные роды.

5. Упражнения при беремености: выбираем активную беременность!

Прекрасная активная беременность, Дом Путешественника

Конечно, кататься на сноуборде или прыгать с парашютом у вас не получиться на шестом месяце беременности, если только вы не профессиональная сноубордистка или скайдайверша и не занимались этим большую часть сознательной жизни. Но во время беременности есть масса других полезных и приятных физических упражнений. Очень полезно во время беременности плавание, прогулки и специальные упражнения (или йога для беременных). Вы так же можете учиться танцевать (здесь можно прочитать мой рассказ о том, как я училась танцевать на 6 месяце беременности)и кататься на велосипеде. Чем больше вы двигаетесь, чем активнее ваша беременность, тем больше пользы вам и вашему будущему малышу. Тем больше шансов у вас на то, что роды пройдут как можно более естесственным и приятным образом для вас обоих.

6. О пользе плавания, обливания и йоги во время беременности.
О плавание во время беременности и о йоге для беременных, а так же о закаливании во время беременности можно написать отдельную главку, потому что это очень полезно, как для мамы, так и для ее малыша в животике.

Прекрасная активная беременность, Дом Путешественника

Плавание во время беременности — повышает выносливость организма, и поможет легче перенести нагрузки в будущих родах, кроме того, плавание хорошо разгружает уставшие поясницу и позвоночник – что особенно важно на больших сроках беременности. Очень полезно нырять и задерживать дыхание – так как во время таких упражнений малыш приучается к нехватке кислорода, которую ему придется испытать при родах. Поэтому ему будет легче перенести роды. Кроме того, при нехватке кислорода стимулируется мозговая деятельность – и уже в вашем животе малыш становится более умным. Упражнения в бассейне (под наблюдением специалиста) помогут малышу перевернуться головой вниз даже на самых крайних месяцах в случае, если он неправильно располагается в матке. Ну и, наконец, у женщин,
активно занимающихся в бассейне во время беременности, реже возникают осложнения в родах.

Прекрасная активная беременность, Дом Путешественника

Йога для беременных или специальная зарядка для беременных поможет научиться дышать правильно, что так же очень важно при родах, поддержит ваше тело в форме и не позволит набрать лишний вес вам и малышу, что может существенно утяжелить роды. Кроме того, медитация, которая сопутствует такой йоге, поможет вашему позитивному настрою во время беременности, поможет вам представить своего будущего малыша и научиться общению с ним до его рождения. Наконец, йога для беременных важна для того, чтобы сделать ваши мышцы эластичными, что поможет сделать роды более легкими.

Обливания холодной водой способствуют повышению иммунитета во время беременности. Благодаря таким обливаниям, вы сможете избежать во время беременности ненужных и опасных заболеваний гриппом, ОРЗ и т.д.

6 Избегать стрессов.
Очень важно во время беременности научиться открывать себя только позитивным эмоциям, и закрываться от негативных. Даже если вас что-то сильно беспокоит, скажите себе, что с этим вы можете разобраться и потом, после того, как решите свою первоочередную задачу – родите здорового, красивого, счастливого малыша. А пока помните, что беременной женщине открыт весь мир, и все бережет ее и ее плод.

7. Специальная диета во время беременности

В последние полтора месяца перед родами следует ограничить и даже исключить употребление мясной и молочной пищи (скорее всего, вам и не захочется, если вы правильно питались на первых триместрах беременности и получили достаточно кальция тогда). Можно и нужно в это время есть рыбу, фрукты и другие полезные углеводы. Такая диета при беременности нужна для того, чтобы ребеночек получил не слишком много кальция, тогда его костные ткани будут более мягкими и эластичными. И это сделает ваши роды легкими и более быстрыми! И разумеется, не забывайте о витаминах во время беременности. Наиболее оптимально во время беременности пить витаминные травянные сборы.

Итак, желаем вам активной беременности и легких родов!

О admin

x

Check Also

Появились пигментные пятна при беременности: как избавиться, причины

От чего появляются пигментные пятна при беременности? Постоянным вопросом, как избавиться от пигментных пятен при беременности, женщины портят себе чудесные месяцы радостного ожидания.

Зуд при беременности: причины и лечение, Как лечить зуд у женщин при беременности

Кожный зуд и сухость кожи во время беременности. Кожный зуд при беременности на ранних сроках Среди будущих мам очень часто звучат жалобы на то, что они чувствуют кожный зуд при беременности, особенно вокруг их растущего живота и на груди.

Рыбий жир при беременности – предотвращение преждевременных родов

Рыбий жир при беременности – предотвращение преждевременных родов Рыбий жир – основной источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, жизненно необходимых организму: самостоятельно организм человека не способен синтезировать эти кислоты.

Зуд и жжение при беременности: причины на ранних и поздних сроках, лечение

Каждая вторая будущая мама сталкивается с таким явлением, как зуд при беременности в области интимной зоны, что вызывает значительный дискомфорт и не входит в критерии нормы.

Кожный зуд

Кожный зуд явление весьма неприятное, которое может застать врасплох в любом месте и в любое время. Кожный зуд может быть слабовыраженным или выраженным, а порой нестерпимым.

Зуд при беременности на ранних и поздних сроках

Во время беременности женщины относятся к своему здоровью с особым вниманием, часто обращаясь к врачам по поводу и без. Но это как раз тот случай, когда такая перестраховка оправдана на все 100%. Зуд при беременности — это одна из самых распространенных жалоб.

Кожный зуд во время беременности: причины и как бороться

Кожный зуд во время беременности: причины и как бороться Из всех проблем со здоровьем при вынашивании малыша, самым трудно переносимым и порой сводящим с ума является кожный зуд во время беременности.

Зуд при беременности: в чем причина и как его лечить?

Зуд при беременности: в чем причина и как его лечить? Нередко можно наблюдать, что женщины и девушки, находясь в положении, испытывают дискомфорт во влагалище, а именно – зуд, чесотку.

Как избавиться от пигментных пятен на лице во время беременности?

Пигментные пятна на лице во время беременности — это норма? Радость от долгожданной беременности может быть омрачена разными «сюрпризами» со стороны женского организма.

Зуд кожи во время беременности: причины и лечение

Кожный зуд при беременности: возможные причины и лечение Многим женщинам знакомо неприятное состояние, когда всё тело невыносимо чешется. Зуд во время беременностиможет начаться на любом сроке, при этом отличаться интенсивностью и сопровождаться кожной сыпью.

Чешется пупок при беременности: причины и лечение

Зуд кожи вокруг пупка является довольно распространенной проблемой среди беременных женщин. Постоянный дискомфорт заставляет будущих мам беспокоиться о своем здоровье и даже становится причиной визита к врачу.

Кожный зуд: причины появления и лечение — Доктор Алвик

Избавиться от зуда можно только после установления причины, вызвавшей его. Зуд вызывает очень неприятные ощущения и причиняет значительное неудобство. Но поскольку чаще всего зуд беспокоит время от времени, то на какой-то промежуток человек забывает о нем и обращается к врачу только тогда, когда зуд становится выраженным и постоянным.

Как избавиться от пигментных пятен

Как избавиться от пигментных пятен на лице во время беременности Во время беременности на коже у некоторых женщин появляются пигментные пятна, которые остаются и после родов.

Зуд при беременности: причины, диагностика, лечение

Зуд при беременности: причины, диагностика, лечение Избранное В третьем триместре беременных может беспокоить зуд кожи головы, живота, рук. Неприятный симптом объясняется повышенной нагрузкой на печень, сдавлением органа маткой и пережатием желчевыводящих протоков.

Почему в период беременности чешется тело и как с этим бороться

Чешется тело при беременности — возможные причины и меры профилактики Не все осложнения, возникающие во время беременности, являются признаками каких-то серьезных патологий, но дискомфорт при этом они могут доставить ощутимый.

Зуд кожи при беременности: основные причины и способы устранения

Почему женское тело чешется при беременности и что с этим делать Частым спутником беременности является кожный зуд . Самолечение опасно, так как оно не учитывает индивидуальные особенности организма, выявляющиеся медицинскими анализами и возможные последствия для ребенка.

Пигментные пятна на лице при беременности

У каждого человека на лице и на теле встречаются родинки. У одних людей меньше, у других, наоборот, больше. Так или иначе, все родинки, или, как их еще называют, родимые пятна — это кожные новообразования.

Зуд при беременности: причины, способы устранения

Причины появления и способы лечения зуда во время беременности С наступлением беременности в женском организме начинает происходить перестройка работы всех органов и систем.

Пигментные пятна на лице

Пигментные пятна на лице. Откуда они берутся и как от них избавиться? Нередко радость по поводу долгожданной беременности сменяется плохим настроением из-за появления пигментных пятен на лице.

Заботливая мама — омега 3 при беременности и витамины для беременных

Многолетний опыт работы в фармацевтическом бизнесе Мы предлагаем не товар, а образ жизни Для чего мы появились на свет? Кто является нашим продолжением? Для кого мы хотим быть самыми-самыми? Конечно же, дети - наши "цветы жизни"! Они обязательно вырастут здоровыми, крепкими, умными вместе с ОМЕГАМИ! Ожидание малыша - самый волнительный и, вместе с тем, восхитительный этап в жизни каждой женщины: от планирования беременности до рождения и кормления ребенка.

Как избавиться от пигментных пятен после родов: причины пигментации

Борьба за чистую кожу без пигментации: методы осветления послеродовых пятен В период беременности в женском организме происходят значительные изменения: перестраивается работа внутренних органов и гормональной системы.

Появились пигментные пятна при беременности: как избавиться, причины

От чего появляются пигментные пятна при беременности? Постоянным вопросом, как избавиться от пигментных пятен при беременности, женщины портят себе чудесные месяцы радостного ожидания.

Пигментные пятна во время беременности: стоит ли переживать?

Пигментные пятна во время беременности: стоит ли переживать? Чудесный и счастливый период ожидания малыша у многих женщин бывает омрачен самыми разными неприятными &сюрпризами&; со стороны организма.

Пигментация лица, живота, сосков при беременности

Пигментация во время беременности — боевая раскраска будущей мамы Во время беременности в организме женщины происходят огромные изменения: гормональный сбой, перестройка деятельности внутренних органов.

Рейтинг@Mail.ru