Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете

Садясь на диету или просто переходя на здоровое питание, многие из нас делают ошибки, которые мешают сбросить вес. Диетологи вывели несколько стандартных ошибок, которые обычно допускаются людьми на диете.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Shutterstock

1. Тщательный подсчет калорий

Многие женщины выбирают диеты, основанные на скрупулезном подсчете калорий, однако совершенно не анализируют качество употребляемой ими еды. В погоне за низкокалорийными продуктами частенько мы совершенно не задумываемся о том, насколько полезной является наша пища. Спору нет – количество белков, углеводов и жиров очень важно, но диетологи также призывают не забывать о витаминах и полезных элементах, которых мы себя лишаем и включать в свой здоровый рацион побольше фруктов, овощей и цельных злаков.

2. Отсутствие системности

Случается, что женщина, придерживающаяся диеты, на денек-другой расслабляется и забывает о правильном питании, а после этого в наказание объявляет себе «голодовку». Периоды «голодовок» и «расслаблений» могут сменяться по нескольку раз. Чтобы избежать такой ситуации, диетологи советуют планировать свой рацион. Стоит детально продумывать свое недельное меню и совершать правильные покупки в выходные дни. Если в принципах питания появится некая системность – ты начнешь употреблять здоровую еду одинаковыми порциями в одно и то же время, твой метаболизм быстро нормализуется, а скоро появятся и результаты этих мер.



Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia

3. Недостаток жидкости

Часто переедание является результатом того, что мы путаем жажду с голодом. Поэтому все диетологи советуют выпивать достаточное количество воды, иначе последствиями могут стать усталость и появление головных болей, а в перспективе – проблемы с почками и печенью. Чтобы не забывать пить воду, поставь бутылочку на свой рабочий стол и пей в течение дня. Разнообразить вкус обычной воды можно добавлением полезных низкокалорийных продуктов – лимона, мяты или имбиря.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia



4. Эмоции

Как и ко всему остальному, к питанию женщины тоже подходят гораздо эмоциональнее, чем мужчины. Часто мы склонны «заедать» усталость, проблемы на работе или непонимание в семье. Диетологи также подсказывают, как найти выход из этой ситуации: всегда держи наготове в своем холодильнике мытые фрукты, овощи или нежирный сыр. Тогда в случае, если придется «закусывать» проблемы, ты будешь делать это вкусно и полезно.

 

Новая голливудская диета поможет сбросить 7 килограммов

Безглютеновая диета: польза или вред

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Цена любви свободной Лошади и хитрой Крысы

Как часто гороскоп спасает от раздоров в браке, любовных треугольников или сомнительных встреч без надежды ...

Как разнообразить сексуальную жизнь. Топ-8 советов эксперта

Даже в хороших и крепких отношениях бывают моменты, когда они надоели. Когда рутина пробралась не ...

Простой заговор поможет думать только о вас

Заговор на скуку произносится чаще молодыми девушками, чтобы молодые люди, которые сумели завоевать их сердца, ...

Сила магии Вуду

В этой статье: Магия Вуду раньше и сейчас; Черная ворожба; Ритуал на деньги; Ритуал на ...

Нумерология Ангелов: советы и предостережения

Нумерология дает ответы на самые интересные вопросы не обычным образом. Это точная наука. Она не ...

Магические традиции мира

Нет такой страны, континента или региона, который бы не верил в магию. Каждый день люди ...

Заговоры с помощью соли

О заговорах на соль Соль — наилучшее средство, нейтрализующее силы Зла. Для многих заговоров используется ...

Молитва к Зеленой Таре

Мантра исцеления, радости и счастья Зеленой Тары – мощнейшая молитва, обладающая громадным потенциалом. С ее ...

Лунный календарь стрижек на апрель 2017

Весной всегда хочется освежить прическу, добавить пару новых оттенков в макияж, или обновить гардероб. Но ...

Как наказать обидчика с помощью заговора

Все мы живем в обществе, нас окружает множество людей. Каждый день приходится сталкиваться и иметь ...

Гадание на зачатие ребенка

Любопытство человека не имеет пределов. Мы хотим всегда и все знать, обо всем и обо ...

Молитвы, чтобы обрести здоровье

Чтобы добиться желаемого, каждому человеку в первую очередь необходимо крепкое здоровье. Однако работа, учеба, различные ...

Магия в воскресенье

Куратором этого дня считается Солнце. Если провести аналогию с небесным светилом, то сразу станет понятна ...

Древнейшие славянские обряды и заговоры

Славянские магические обряды появились многие сотни и тысячи лет назад, которыми пользовались наши предки. Славянские ...

Заговоры на верность

Заговоры на верность: чтобы супруг не гулял Сколько семей, столько и историй. Мужья и жены ...

Заговор на любимого: как вызвать или забыть свою любовь

Очень часто в жизни нас настигают ситуации, когда любовь неразделенная, и она может довести до ...

Как спасти ребёнка от негативного воздействия сглаза

Дети – самые беззащитные создания, особенно младенцы. В магии символом семьи является дерево, корнями которого ...

Как спасти ребёнка от негативного воздействия сглаза

Дети – самые беззащитные создания, особенно младенцы. В магии символом семьи является дерево, корнями которого ...

Инъекции крови в клитор – новый способ испытать оргазм

Уколы собственной крови в область клитора позволяют женщинам испытать невероятный оргазм. Данная процедура все больше ...

Инъекции крови в клитор – новый способ испытать оргазм

Уколы собственной крови в область клитора позволяют женщинам испытать невероятный оргазм. Данная процедура все больше ...

Гадание на желанную работу

Бизнес, работа занимают немаловажную часть в жизни каждого человека. Они приносят удовлетворение, необходимый материальный доход, ...

Гадание на желанную работу

Бизнес, работа занимают немаловажную часть в жизни каждого человека. Они приносят удовлетворение, необходимый материальный доход, ...

Сильный приворот на любовь в полнолуние

Всем известно, что луна влияет на большое количество процессов, протекающих на нашей планете, официальная наука ...

Сильный приворот на любовь в полнолуние

Всем известно, что луна влияет на большое количество процессов, протекающих на нашей планете, официальная наука ...

Рейтинг@Mail.ru