Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете

Садясь на диету или просто переходя на здоровое питание, многие из нас делают ошибки, которые мешают сбросить вес. Диетологи вывели несколько стандартных ошибок, которые обычно допускаются людьми на диете.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Shutterstock

1. Тщательный подсчет калорий

Многие женщины выбирают диеты, основанные на скрупулезном подсчете калорий, однако совершенно не анализируют качество употребляемой ими еды. В погоне за низкокалорийными продуктами частенько мы совершенно не задумываемся о том, насколько полезной является наша пища. Спору нет – количество белков, углеводов и жиров очень важно, но диетологи также призывают не забывать о витаминах и полезных элементах, которых мы себя лишаем и включать в свой здоровый рацион побольше фруктов, овощей и цельных злаков.

2. Отсутствие системности

Случается, что женщина, придерживающаяся диеты, на денек-другой расслабляется и забывает о правильном питании, а после этого в наказание объявляет себе «голодовку». Периоды «голодовок» и «расслаблений» могут сменяться по нескольку раз. Чтобы избежать такой ситуации, диетологи советуют планировать свой рацион. Стоит детально продумывать свое недельное меню и совершать правильные покупки в выходные дни. Если в принципах питания появится некая системность – ты начнешь употреблять здоровую еду одинаковыми порциями в одно и то же время, твой метаболизм быстро нормализуется, а скоро появятся и результаты этих мер.



Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia

3. Недостаток жидкости

Часто переедание является результатом того, что мы путаем жажду с голодом. Поэтому все диетологи советуют выпивать достаточное количество воды, иначе последствиями могут стать усталость и появление головных болей, а в перспективе – проблемы с почками и печенью. Чтобы не забывать пить воду, поставь бутылочку на свой рабочий стол и пей в течение дня. Разнообразить вкус обычной воды можно добавлением полезных низкокалорийных продуктов – лимона, мяты или имбиря.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia



4. Эмоции

Как и ко всему остальному, к питанию женщины тоже подходят гораздо эмоциональнее, чем мужчины. Часто мы склонны «заедать» усталость, проблемы на работе или непонимание в семье. Диетологи также подсказывают, как найти выход из этой ситуации: всегда держи наготове в своем холодильнике мытые фрукты, овощи или нежирный сыр. Тогда в случае, если придется «закусывать» проблемы, ты будешь делать это вкусно и полезно.

 

Новая голливудская диета поможет сбросить 7 килограммов

Безглютеновая диета: польза или вред

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Привороты на любовь с помощью сахара

Ритуалы, в которых используют еду и питье известны человеку с глубокой древности. Заговоры продуктов питания ...

Любовный отворот соперницы самостоятельно

Подобные обряды рушат взаимосвязь между любящими людьми. Подумайте, действительно ли вы хотите поселить в семью ...

Колдовство на привлечение денег

Средство, позволяющее решать любые финансовые проблемы. С помощью специальных колдовских ритуалов вы можете привлечь к ...

Приворот, проводимый на убывающую луну

У этого приворота хватит силы отбить мужчину у соперницы. Традиционно считается, что лучшее время для ...

Как вернуть мужа

Одна из трагедий для женщины, которая еще помнит первые свидания, прожила не один год в ...

Магические ритуалы, которые рекомендуется проводить весной

Весной природа пробуждается от зимнего сна, и считается, что в магии, в это время года, ...

Приворот на любовь с помощью ветра

Если вы любите человека всеми фибрами своей души, а он не отвечает вам взаимностью, попробуйте ...

Рождественские гадания

Канун рождества – время, когда человек практически на материальном уровне чувствует энергетику волшебства, витающую в ...

Булавка – защита и украшение. История появления булавки и создание оберега

Булавка – это один из швейных инструментов в руках умелой мастерицы, который используют для закалывания ...

Заговор, чтобы наказать обидчика

Причины на такие заговоры должны быть серьезными. Ведь то, что Вы собираетесь сделать — ни ...

Любовный приворот на подаренную вещь

Приворот на подарок, как и обряды на питье с едой, считается простым, а поэтому и ...

Время для колдовства ведьмы

Как правильно подбирать время для колдовства. Это важный момент в практике черной магии, которая работает ...

Красота и женственность с помощью оберега Лунница

Один из самых древних славянских символов — Лунница. Этот оберег находят при раскопках старинных городов. ...

Заговор чтобы устроиться на работу

Для большинства людей работа является очень важным аспектом жизни. При этом каждый второй Многие сталкивались ...

Снять сглаз по мусульмански

На протяжении всей истории видные исламские богословы признавали факт существования колдовства, опираясь в своих изысканиях ...

Гадание от чернокнижников

Издавна чернокнижниками называли людей, практикующим черную магию. Почему чернокнижники? Да потому, что люди эти совершали ...

Кольцо как вариант защиты от сглаза

В славянской культуре не принято украшать нос или прокалывать нижнюю губу, зато существует множество других ...

Одиночество. Его преимущества и недостатки

Проблема одиночества актуальна во все времена. Несмотря на глобальную развитость современных средств связи, призывающих к ...

Мантры привлечения любви

Каждый человек желает любить и быть любимым – сильно, искренне, по-настоящему. Эту потребность заложил в ...

Защитные татуировки: их применение

В наше время растет популярность татуировок не только для красоты, но и с оберегающими функциями. ...

Булавка — защита и украшение

Даже самые обычные в быту предметы могут стать хорошей защитой от магического и энергетического воздействия. ...

Иконы против порчи и сглаза

Для верующих людей, самыми надежными и безопасными средствами борьбы с негативом являются молитвы. Помимо этих ...

Когда подействует приворот на любовь

Вопрос, когда начинает действовать приворот, волнует многих людей, которые собираются приворожить к себе любимого человека. ...

Вызывающая ожирение порча. Что это такое и как её снять

Порча или негативная программа на ожирение – доступный отрицательный магический обряд, который не может сильно ...

Рейтинг@Mail.ru