Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете

Садясь на диету или просто переходя на здоровое питание, многие из нас делают ошибки, которые мешают сбросить вес. Диетологи вывели несколько стандартных ошибок, которые обычно допускаются людьми на диете.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Shutterstock

1. Тщательный подсчет калорий

Многие женщины выбирают диеты, основанные на скрупулезном подсчете калорий, однако совершенно не анализируют качество употребляемой ими еды. В погоне за низкокалорийными продуктами частенько мы совершенно не задумываемся о том, насколько полезной является наша пища. Спору нет – количество белков, углеводов и жиров очень важно, но диетологи также призывают не забывать о витаминах и полезных элементах, которых мы себя лишаем и включать в свой здоровый рацион побольше фруктов, овощей и цельных злаков.

2. Отсутствие системности

Случается, что женщина, придерживающаяся диеты, на денек-другой расслабляется и забывает о правильном питании, а после этого в наказание объявляет себе «голодовку». Периоды «голодовок» и «расслаблений» могут сменяться по нескольку раз. Чтобы избежать такой ситуации, диетологи советуют планировать свой рацион. Стоит детально продумывать свое недельное меню и совершать правильные покупки в выходные дни. Если в принципах питания появится некая системность – ты начнешь употреблять здоровую еду одинаковыми порциями в одно и то же время, твой метаболизм быстро нормализуется, а скоро появятся и результаты этих мер.



Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia

3. Недостаток жидкости

Часто переедание является результатом того, что мы путаем жажду с голодом. Поэтому все диетологи советуют выпивать достаточное количество воды, иначе последствиями могут стать усталость и появление головных болей, а в перспективе – проблемы с почками и печенью. Чтобы не забывать пить воду, поставь бутылочку на свой рабочий стол и пей в течение дня. Разнообразить вкус обычной воды можно добавлением полезных низкокалорийных продуктов – лимона, мяты или имбиря.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia



4. Эмоции

Как и ко всему остальному, к питанию женщины тоже подходят гораздо эмоциональнее, чем мужчины. Часто мы склонны «заедать» усталость, проблемы на работе или непонимание в семье. Диетологи также подсказывают, как найти выход из этой ситуации: всегда держи наготове в своем холодильнике мытые фрукты, овощи или нежирный сыр. Тогда в случае, если придется «закусывать» проблемы, ты будешь делать это вкусно и полезно.

 

Новая голливудская диета поможет сбросить 7 килограммов

Безглютеновая диета: польза или вред

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Приворот женатого мужчины (практические примеры обрядов)

Оставим в стороне моральную подоплеку такого действия. Жизнь – штука сложная. Любовь зла. И иногда ...

Ритуалы магии для поиска хорошей работы

Сегодня работа для человека имеет огромное значение, но что делать, если вас не устраивает ваше ...

Денежные заговоры для привлечения изобилия

Денежные заговоры для финансового успеха Представьте себе что, вы сможете решить свои денежные трудности при ...

Заговоры от стоматита

Стоматит может появиться внезапно. Существует несколько причин, почему это происходит. Болезнь неприятная. Во рту появляются ...

Значение числа 18

Рок, судьба, предначертание – все это о людях, которые родились 18 числа. Эти личности почти ...

Карточное гадание на судьбу

Гадание на судьбу – отличный способ узнать собственное будущее, получить предупреждение о возможных сложностях и ...

Новогодние гадания на кольцах, на кольце

Есть множество способов гадания на кольцах, которые можно проводить в новогодний праздник. Фантастическая атмосфера этой ...

Присушки и привороты в домашних условиях

Простая присушка на сильную любовь Если в паре или семьеначались разногласия, то поможет хорошая присушка ...

Мужчина Рак — Змея: что от него ждать

Мужчина по гороскопу Змея, а по знаку зодиака Рак, так кто же он на самом ...

Пищевая зависимость: как выйти из замкнутого круга

Зависимость – это то, без чего мы не можем обойтись. Чтобы было легче понять, приведу ...

Снятие сглаза классическими способами

Как снять сглаз? Над этим вопросом задумываются многие, а чащевсего люди, у которых в жизни ...

Скарабей — талисман сквозь века

Жук скарабей считается одним из самых почитаемых символов Древнего Египта, а потому и талисман с ...

Можно ли изготовить любовный талисман самому

Для улучшения отношений с любимым человеком не всегда целесообразно проводить сложные магические ритуалы. К привороту ...

Заговор на продажу товара

Как преуспеть в продаже товаров? Прочитать заговор У одних продавцов товар просто разлетается, а у ...

Заговоры на удачу в делах

Кто-то получил нежданное наследство, выиграл в лотерею, пользуется ошеломительным успехом у противоположного пола и постоянно ...

Бабочка залетела в окно — примета

В нашей жизни не так много случайностей, как порой, кажется. Все, даже самые незначительные эпизоды, ...

Самый точный гороскоп на август 2017 от астролога

Наш эксперт, астролог — Хаял Алекперов подготовил подробный гороскоп для всех знаков зодиака на август. ...

Чудесная сила оберега для вашего дома и семьи

Обереги, это предметы, которые вас в буквальном смысле берегут. Он без, ссор, от болезней и ...

Меры безопасности при общении со злым духом

Духами обычно называют сверхъестественных существ, обладающих собственной волей и способностью взаимодействовать с материальным миром. Сущности ...

Камень-талисман для Стрельца

Стрелец – это очень необычный знак зодиака, рожденных под ним не зря называют везунчиками, и ...

Приворот на растущую луну

Любой магический ритуал должен согласовываться с законами природы, ибо обряд не будет иметь силы или ...

Стрелец и Водолей: пара противостояний

Интересный гороскоп складывается, когда встречаются Стрелец и Водолей. Представители этих неординарных знаков зодиака тянутся друг ...

Приворот на любовь с помошью воды

В жизни часто случаются ситуации, когда кажется, что счастье проходит стороной и в ближайшем будущем ...

Нумерология Ангелов: послание 333

Вы спрашиваете Небеса о значении тех или иных событий. Так поступают практически все. Вознося молитвы, ...

Рейтинг@Mail.ru