Вечерние медитации Ошо — польза и цель, особенности проведения

Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за день усталость и отправиться в царство Морфея спокойным и умиротворённым.

Как медитировать

Техника вечерней медитации доступна каждому человеку. Главные принципы — следить за дыханием, визуализировать правильные образы и полностью расслабиться.

  1. Перед сном, когда снимаете с себя одежду, представьте, что это тяжёлые доспехи. Они сделаны из негатива, усталости, стресса, всего, с чем пришлось столкнуться в течение дня. Мысленно сбросьте их и сделайте глубокий, осознанный вдох. Ощутите, как стали свободнее, избавились от ограничений, ваше тело стало невероятно лёгким
  2. После этого отключите свет в комнате и присядьте на кровать. Закройте глаза, но следите при этом, чтобы веки были расслабленными. Делайте глубокие вдохи и сильные, мощные выдохи, сопровождающиеся громким звуком «ОХ!». Концентрируйтесь на ощущениях, которые возникают в процессе
  3. После этого вы должны почувствовать полное расслабление. Если удалось, значит, все делаете правильно
  4. Поймайте мгновение полного и абсолютного расслаблениа затем остановитесь. Задержите дыхание, но сохраняйте расслабленное состояние, не напрягайте тело совершенно. Почувствуйте, как остановилось времзамерло всё внутри вас
  5. В момент остановки происходит подключение к глубокому источнику вашей ментальной сущности, раскрывается мощный канал энергии
  6. После нужно сделать глубокий вдох через нос. Но опять же — не напрягайтесь, вы не должны прилагать ни малейшего усилия. Усилие вы прилагаете лишь во время выдохов, пытаясь полностью избавиться от воздуха в легких. Просто расслабьтесь и позвольте телу легко принять вдох
  7. В этот момент обычно тело занимает наиболее комфортное для него положение, наполняется спокойной энергией и готовится ко сну
  8. Прилягте и освободите сознание от любых мыслей. Это очень просто сделать, если сумеете сконцентрироваться на дыхании. Лежите и просто наблюдайте за своим состоянием, прислушивайтесь к малейшим ощущениям и сигналам тела
  9. Согласно философии Ошо, вдох подобен жизни, а выдох — смерти. Мгновение между вдохом и выдохом и есть жизнь, её кульминация. Постарайтесь это прочувствовать

Слушать онлайн вечернюю медитацию Ошо вы можете регулярно, она подходит на каждый день. Важно уделять практике не менее двадцати минут. После этого вы быстро заснёте, будете видеть приятные и красочные сны. Тело за ночь отлично восстановитса вы проснётесь полностью отдохнувшим, с силами и энергией, необходимыми для последующего активного, насыщенного дня.

Польза и цель медитаций Ошо

Приступая к любой духовной практике, вы должны чётко осознавать, для чего она вам нужна, и каких результатов можно добиться с её помощью.

В чем польза вечерних медитаций:

  • Они спасают от бессонницы, помогают легко погрузиться в царство Морфея. Это происходит за счёт того, что сознание полностью освобождается от посторонних мыслей, мешающих заснуть
  • Человек может начать видеть яркие, приятные сны, избавляется от ночных кошмаров и беспокойства. Исчезает чувство тревоги, потому что в процессе медитации вы избавляетесь от всевозможных страхов и других негативных блокировок
  • Вы начнете высыпаться за относительно небольшое время сна. Освободится время для решения насущных проблем, бодрствувы начнете чувствовать себя значительно лучше
  • За счет улучшения качества сна повышается работоспособность, растет уверенность в себе и собственных силах
  • А если дополнять вечерние медитации другими, часто заниматься духовными практиками и делать это регулярно, можно достичь следующих результатов:
  • Вы научитесь самостоятельно снимать с себя колоссальную психологическую нагрузку, которой подвергается практически каждый человек в повседневной жизни. Стрессы на работе, конфликты с родными, недопонимая уйдут в небытие, а на замену им в жизнь войдёт гармония
  • Приведете в баланс тело и дух, научитесь прислушиваться и к физическим ощущениям и трактовать их правильно, и действовать по велению души
  • В зависимости от цели медитации настроите себя на мощное энергетическое излучение: научитесь привлекать любовь, деньги, крепкое здоровье. Но это умение приходит только с практикой
  • Избавитесь от негатива, который отравляет душу и мешает добиваться успеха в жизни. Научитесь безболезненно избавляться от негативных эмоций и чувств, снимать энергетические блоки и зажимы, что благоприятно сказывается абсолютно на всех сферах жизни человека
  • Почувствуете, что значит обрести гармонию, научитесь осознанности, появится ощущение счастья в моменте
  • Избавитесь от груза прошлого и перестанете со страхом смотреть в будущее. Сможете жить настоящим, ставить правильные цели и достигать их правильными способами
  • Поймёте, что для вас действительно важно, а чему вы раньше придавали избыточное значение

Посмотрите видео про вечерние медитации Ошо:

Другие медитации Ошо

Великий учитель оставил после себя огромное учение и большой список духовных практик. Кроме вечерних медитаций есть и другие:

  • Кундалини — активная медитация для высвобождения энергии на четырех уровнях
  • Натарадж — активная танцевальная медитацикоторая выполняется в три этапа
  • Чакровое дыхание — особая дыхательная техника, позволяющая раскрыть чакры и развить осознанность
  • Аум — самая мощная и продолжительная медитация из 12 стадий
  • Золотой цветок — утренняя практика, выполняется сразу после пробужденичтобы наполниться энергией и силами для активного дня
  • Сердечная — раскрывает сердечную чакру, помогает привлечь в жизнь любовь и спокойствие
  • Третий глаз — развивает интуицию и раскрывает дар предвидения

Важно: если хотите достичь результата, заниматься следует регулярно. Тогда постепенно вы ощутите, как наполняетесь энергией, освобождаетесь от груза негатива и обретаете счастье.

О admin

x

Check Also

Медитация Хоопонопоно: решение проблем, лучшая практика очищения

Медитация хоопонопоно — один из самых мощных методов очищения от негатива. Это древний гавайский способ, ...

Медитация рейки — практика духовного исцеления, техники аффирмаций

Медитация рейки и в целом её философия направлены на исцеление человека от всевозможных негативных программ, ...

Медитация Пусть судьбы — как изменить свою судьбу и достичь мудрости

Судьба человека зависит от него самого. Мы каждый день вносим коррективы в судьбу своими поступками ...

Медитация прощения себя для женщин: нюансы проведения

Медитация прощения помогает избавиться от груза обид и разочарований, отпустить прошлое и нейтрализовать страхи, мешающие ...

Медитация прощения и отпускания: особенности этапов

Медитация прощения и отпускания используется в случаях, когда человеку необходимо избавиться от обид и очистить ...

Медитация покоя — путь к гармоничной и спокойной жизни

Стресс, перенапряжение психики, эмоциональный срыв — признаки нашего неспокойного века. От стрессовых ситуаций человек может ...

Медитация перед сном — для чего нужна, эффективные техники

Медитация перед сном позволит абстрагироваться от проблем и задач, пережитых в течение дни освободить сознание ...

Медитация очистки от негативных программ — обращение к Высшим силам

Спокойная медитация — лучшая очистка от негативных программ, заложенных в вашем сознании. Она помогает полностью ...

Медитация очистка от негативных программ и создание успешного будущего

Медитация работает с ментальным и астральным телом человека, очищая и гармонизируя ауру в целом. Медитация ...

Медитация на чакры, советы по проведению обряда

Медитация на чакры помогает раскрыть и очистить энергетические центры, наполнить их жизненной силой. Регулярные духовные ...

Медитация на успех и благополучие — ваша удача в жизни

Успех и удача — это энергии, на которые можно настроиться. Настройка происходит через мыслеобразы или ...

Медитация на привлечение денег — избавление от долгов и кредитов

Медитация на привлечение денег, если правильно её использовать, помогает устранить негативные финансовые блокировки, создать благоприятное ...

Медитация на исполнение желания — подготовка, техника достижения

Желания — неотъемлемая часть жизни человека. Особенно это заметно в общении с маленькими детьми — ...

Медитация на деньги и денежный поток — ключ к изобилию

Мир вокруг нас полон изобилия. Посмотрите вокруг себя — сколько плодов дает земля. Стоит лишь ...

Медитация на восстановление энергии — советы и рекомендации

Если вы чувствуете упадок сил, медитация на восстановление энергии поможет быстро расслабиться и прийти в ...

Медитация Меркаба — что это такое и как правильно проводится

Медитация Меркаба — одна из самых древнейших. Ей пользовались ещё жрецы Древнего Египта в своих ...

Медитация любви

Любовь занимает важное место в жизни человека. Мы рождаемся в этот мир любовью и ею ...

Медитация Кутхуми — очистка от привязки сущностей

Медитация Кутхуми для очистки от привязки сущностей используется в тех случаях, когда вы чувствуете, что ...

Медитация Кундалини — чем она является, правильное выполнение

На сегодняшний день существуют самые разнообразные медитативные техники, но ни одной из них нельзя отдать ...

Медитация для успокоения нервной системы: её особенности

В современном мире стресс оказывает очень сильное пагубное влияние на жизнь человека и отнимает уйму ...

Медитация для расслабления психики — эффективные техники

Стрессовое состояние опасно для здоровья. Об этом знают все, но мало кто осознает, что любой ...

Медитация для похудения — совершенство нового образа

Можно ли накачать мышцы силой мысли? Оказываетсможно. Мысль человека творит чудеса, если направлять ее в ...

Медитация для начинающих — чем полезна классическая техника

Медитация для начинающих — первый способ духовного саморазвития. Начинать его стоит именно с медитативных практик, ...

Медитация для начинающих

Огромный интерес к духовным практикам не случаен — человечество осознало пользу саморазвития и значение его ...

Рейтинг@Mail.ru