ad1a641d

Питание до и после тренировки

перекус,спорт

Перед тренировкой вы должны взять еду, состоятельную углеводами и белками, которые так нужны для удержания сил в процессе  занятия. К образцу, это могут быть:

— цельнозерновой хлеб с арахисовым маслом;

— не очень жирный кефир  с плодами;
— алейроновый батончик (рецепт читайте ниже);

— банан и вилка арахисового масла.

После тренировки опять же вам надо дополнить организм углеводами и белками. Если вы желаете приумножить мускульную массу,  вы должны покушать в движение дня после тренировки, однако предпочтительнее подождать с приемом еды несколько часов.

Для этого подойдут:

— яички с коричневато-желтым тостом;
— творог с ягодами либо плодами;
— свежий овощной либо плодовый нектар;
— овсяная кашка с обезжиренным молоком, бананами и орехами.

Рецепт изготовления алейронового батончика

Компоненты:

2 стакана овсяных хлопьев
4 измерительных ложки алейронового порошка
? стакана арахисового масла
1/3 стакана молока

Перемешайте все образующие, сверните их в колбаску и расположите в  морозилку на 30-40 секунд. После этого поделите на порции и сберегаете в холодном месте.

Waze и Spotify приобрели интеграцию вместе

Телефоном за рулём обычно пользуются как для навигации, так и для выслушивания музыки, потому Waze и Spotify приняли решение соединить возможности собственных дополнений. Сейчас через музыкальный сервис можно пользоваться функциями навигации, но через дополнение для автолюбителей — дополнять плейлисты Spotify. Подобранный перечень композиций начинает автоматом проигрываться с начала поездки, при этом клиент может с лёгкостью переключать песни. Но в процессе остановок можно смотреть плейлисты и перекидываться между дополнениями.

Партнёрство может смотреться достаточно непривычно, так как обладателем Waze считается Google, у которой есть собственный музыкальный сервис, соперничающий со Spotify. Все-таки, абонентская основа заключительного (не менее 50 млн коммерческих клиентов) затмевает собой все другие музыкальные продукты. Возможно, так что Google желает, чтобы её портативное дополнение опробовали по возможности больше людей — но продукт, необходимо отметить, в данном на самом деле нуждается.

Благодаря подобному партнерству Google приобретает существенное превосходство. Например, благодаря наплыву клиентов может увеличиться пунктуальность создаваемых за счет краудсорсинга данных о перемещении на автодорогах. Тем не менее, партнёрство рентабельно и для Spotify, которая всеми силами старается увеличить собственную пользовательскую основу.

Так или иначе, новшества должны очутиться достаточно необходимы — в особенности для подписчиков Spotify, которые пользуются Waze. В обозримые несколько месяцев во всем мире выйдут обновления для двух Android-приложений, но пользователям iOS придётся обождать дольше.

Свежий трайлер Injustice 2 посвящён Женщине-кошке

Warner Bros. Interactive Entertainment и NetherRealm Studios произвели свежий геймплейный трайлер Injustice 2 — файтинга с персонажами и злоумышленниками вселенной DC Comics. Видео посвящено Селине Кайл, не менее знаменитой как Женщина-кошка.

Героиня, как всегда, весьма резва и изящна. Она впивается когтями в Харли Квинн и показывает мощь собственного хлыста, хапая антагонистку и отбрасывая её в сторону. Селина Кайл может призвать на помощь партнера, который скачет противникам на лица.

Также Женщина-кошка демонстрирует мощь хлыста, когда прыгает на байк и свирепо протаскивает Харли по земле.


Издательство сообщило о функции героини в сюжетной линии Injustice 2. «Блатное прошлое Селины Кайл, которая балансирует между жизнями богатыря и злоумышленника, не дает возможность Бэтмену целиком ей верить, — сообщает Warner Bros. Interactive Entertainment. — По ходу того как из праха Режима появляется пугающее Объединение, Рыцарь в плаще должен вновь отыскать грань, за которой находится верность кошки-воровки».

В середине мая вышло 3-е видео из серии «Распавшиеся альянсы», в котором создатели сообщили о Супергёрл. До этого был размещен трайлер об Пламенном Шторме.

В Injustice 2 будет система микроплатежей. За внутриигровую денежную единицу можно приобретать косметические усовершенствования, которые не оказывают влияние на игровой процесс, и прокачивать героев.

Injustice 2 выйдет на рынок в РФ 19 июня 2017 года. Файтинг будет предлагаться лишь на PlayStation 4 и Xbox One.

Павленко: На Украине повысилась рождаемость

дети

Про это вчера в рамках брифинга сообщил Юрий Павленко – уполномоченный главы страны по детским правам. Согласно его заявлению, рождаемость в стране на протяжении заключительных 3-х лет увеличилась. Так, за 2012 год на Украине вышло 520,7 тыс детишек, а это – на 20 миллионов больше, чем появилось на свет в 2011 году.

В 2010 же году вышло 497,7 тыс детишек. Также в социально-демографической области страны на протяжении заключительного года случились и прочие положительные изменения – уменьшилась смертность малышей, понизилось число сделанных абортов, замедлилась депопуляция населения – заметил Павленко.

МФТИ и Сбербанк сделают многогранную технологию «разговорного» синтетического разума

Столичный физико-технический факультет (МФТИ) и Сбербанк соединяют старания в целях выполнения исследовательских работ в сфере синтетического разума (ИИ).


Работы будут реализоваться в масштабах проекта iPavlov Государственной технической инициативы. На основе МФТИ ожидается образовать центр компетенций по нейросетевым технологиям, где будут проводиться основательные изучения в сфере механического ума. Проект обрел экономическую помощь от Сбербанка.

Сейчас речь идёт о подготовке многогранной системы «разговорного» синтетического разума. Предполагается, что такая система сумеет вести массивный разговор с человеком и добиваться задачи, установленной в ходе общения, не только лишь давая ответы на поставленные вопросы, но также и запрашивая отсутствующую информацию. Для этого специально сделанный метод будет учиться на огромных массивах бумаг и текстовых записей разговоров между людьми.

Новая система, например, позволит сделать платформу, где при помощи текстовой информации синтетический разум сумеет разговаривать с клиентом, помогая ему решить ту либо другую неприятность. Это может существенно синхронизировать работу банков и прочих организаций с заказчиками.


Ожидается, что система за счёт особенной архитектуры сумеет работать с каждыми языками, вне зависимости от их морфологической конструкции. Это позволит формировать продуктовые решения для мирового рынка

Принципиально обозначить, что итоги исследовательских работ будут открыты для общественного доступа. «В масштабах проекта, кроме точного решения для Сбербанка, будет сделана приоткрытая платформа с базовыми приборами разговорного механического разума, которая будет базой для стартапов и исследований для различных областей промышленности», — рассказывают в МФТИ.

В общем, проект сделает задел для развития отечественной школы нейросетевого механического разума.

Спортивный роадстер Electra Meccanica Tofino снабдит ходовой запас до 400 км

Канадская организация Electra Meccanica Vehicles Корпорэйшн (EMV) продемонстрировала проект роадстера Tofino, оснащенного целиком электрической установкой.

Авто с открытым верхом обретет электрический мотор, позволяющий разгоняться с 0 до 100 км/ч менее чем за 7 сек. Предельная скорость составит 200 км/ч. Принимается, что на одной подзарядке блока батарей автомашина сумеет одолевать отдаление до 400 км.

Докладывается, что автошасси и кузов ожидается производить из некоего лёгкого композитного источника аэрокосмического класса. Клиенты сумеют выбирать между 5-ю версиями расцветки — Titanium Silver (белый), Electric Red (ярко-красный), Равен White (чёрный), Arctic White (белый) и Bionic Bronze (серебряный).

именуется стоимость электрического роадстера: она составит 37 400 долларов. Поставки авто ожидается начать в 2019 году.


Стоит отметить, что организация Electra Meccanica Vehicles Корпорэйшн известна собственным планом электрического трёхколёсного авто Solo. Данная автомашина рассчитана на транспортировку лишь одного человека — автолюбителя. Электрический мотор гарантирует производительность в 82 л.с.. Разбег с 0 до 100 км/ч занимает около 8 сек, но предельная скорость равняется 130 км/ч. Объявленный ходовой запас равен 160 км. Детальнее о плане вы можете узнать тут.

В Instagram для Виндоус 10 сейчас можно посылать фото и видео через непосредственные известия

В Instagram* как и прежде невозможно издавать в ленте фото с ПК, однако сейчас в дополнении для Виндоус 10 возникла вероятность посылать фотографии и видео через непосредственные известия.


 The Некст Web

The Некст Web

В дополнении есть окно опций для статьи «Историй», однако пользователям рекомендуется лишь перечень контактов, с которыми можно поделиться фото либо видео. Нет возможности проглядеть это окно и разместить текст в ленте, как на мобильных приборах.

Чтобы пользоваться новшеством, необходимо включить Instagram* на ПК и щёлкнуть по иконке камеры в высшем правом углу дисплея. Можно сделать селфи, сделать зацикленное анимационное изображение либо вписать видео, а потом добавить стикеры, документ и что-то написать. После этого даётся вероятность выбрать, кому послать готовое изображение либо видеоролик. Грузить документы с жёсткого диска невозможно.

 The Некст Web

The Некст Web

Есть вероятность посылать фото либо текстовые известия в существующих переписках. Интересно, что в мобильных вариантах Instagram* данная система выполнена незначительно по-другому.

Ещё одно новшество — то, что сейчас на непосредственные известия можно отвечать при помощи снимков и видеороликов. Клиенты могут делать фотографии при помощи камеры либо выбирать сохранённые в аккаунте картинки.

 The Некст Web

The Некст Web

Не понятно, когда эти функции возникли в дополнении для Виндоус 10. Старт платформы прошел в начале октября минувшего года, и тогда иконки камеры в нём не было. Вероятно, организация планирует добавить в продукт полновесную работоспособность статьи текста, и в том числе в ленте, и изображенные выше новшества — только начало.

* Внесена в список публичных соединений и верующих организаций, в отношении которых трибуналом принято вошедшее в легальную мощь решение о ликвидации либо запрете работы по причинам, предположенным Государственным законодательством от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности».

Катализатор PNY GeForce GTX 1080 Ti XLR8 Gaming OC обрел заводской разбег

Организация PNY приготовила к производству графический катализатор GeForce GTX 1080 Ti XLR8 Gaming OC, созданный для производительных игровых ПК и систем виртуальной реальности.

В базе новинки — 16-нанометровый чипсет Nvidiа GP102 с архитектурой Pascal. Решение содержит 3584 потоковых микропроцессора, 224 текстурных модуля и 88 блоков работы с растровыми операциями. Диаграмма одарена 11 Гигабайт памяти GDDR5X с 352-битной покрышкой.

Карта памяти обрела заводской разбег. Стандартная частота ядра чипсета повышена с откалиброванных 1480 МГц до 1531 МГц, форсированная частота — с 1582 МГц до 1645 МГц. Действенная частота памяти осталась непочатой — 11 000 МГц.

Иная особенность ускорителя состоит в применении фирменной системы остывания XLR8. Данный двухслотовый вентилятор имеет термические трубки, радиатор и 3 пропеллера. Протяженность карты памяти составляет примерно 313 миллиметров.

Для включения экранов учтены 3 разъёма Display Port 1.4, коннектор DVI и внешний вид HDMI 2.0b. Для работы с видеоадаптером понадобится адапрет производительностью более 600 Вт.

На Житомирщине словили чужеземца, убежавшего с места ДПТ

Данная катастрофа случилась около села Йосиповны, Малинского региона, Житомирской области. В полицию поступил звонок о том, что на автодороге в процессе ДТП была убита девушка, передает отдел связи с общественностью ГАИ.
На месте трагедии специалисты нашли осколки и части компонентов авто, которым, возможно, был свален человек. По ним правоохранители определили марку и оттенок авто и направили на его поиск сотрудников внутренних уборов органов внутренних дел Малинского и располагающихся рядом участков Житомирщины.   — Нацеливание на поиск авто «Lexus» темного тона приобрели и сотрудники Государственной автоинспекции, — говорит руководитель отдела ГАИ Малинского ГО УМВД Владимир Савченко.
— В 8 км от места ДТП на другой автодороге инспекторы нашли авто, по внутренним симптомам отвечал ориентированию.   Недоверия правоохранителей увеличились, когда на выявленном авто они увидели существенные машинные поражения, отличительные для приезда на осложнение. Авто был блокирован, а автолюбителя в его зале не было. Но еще через 5 минут сотрудники ДПС нашли парня, который сознался, что пребывал в автомобиле «Лексуса» и сделал ДТП.
По версии остановленного, 26-летнего гражданина иного страны, он занял авто у товарищей из столицы, чтобы проведать членов семьи в Коростене Житомирской области. ДТП случилось, когда юноша возвращался в столицу. В вечерних сумерках он не увидел девушку, которая переходила дорогу автодороги по пешеходному проходу. Когда осознал, что наделал, напугался и сбежал.

Определенные традиционные игры в GOG Галакси сейчас сохраняют пасмурные хранения

В игровом заказчике GOG Галакси, включающий в себя лишь игры без DRM-защиты, возникла помощь пасмурных сохранений. Восстановление 1.2 добавило функцию, которая дает возможность создателям оборудовать «многогранными пасмурными сохранениями» собственные игры, причём как старые, так и в свежие. Благодаря новшеству можно начать проходить игру на одном ПК и продлить без утраты прогресса на другом.

Пока пасмурные хранения есть в немногих планах, в числе которых — Planescape: Torment, Dragon Age: Origins, Heroes of Might & Magic III и Vampire: the Masquerade — Bloodlines. Создатели гарантируют регулярно увеличивать перечень свежих релизов и традиционных игр с помощью функции.

Хранения не привязываются к GOG Галакси. Клиент может в любой момент скачать запасную копию документов сохранений и применять их так, как ему угодно.

С выходом обновления в заказчике возникли и прочие необходимые функции: порядок гибернации для экономии заряда аккумулятора, новая система чатов, вероятность делать снимки экрана и урезать скорость объединения. Создатели вписали перемены и в внешний вид заказчика — сделали его легче, добавили свежие опции и счётчик сотрудников за секунду.

Благодаря помощи пасмурных сохранений GOG Галакси стал ещё дружественнее к игроку. Раньше в заказчике возникла вероятность освобождаться от трудных обновлений для игр и ввозить игры из Steam.

GOG Галакси 1.2 — это релизная модификация заказчика, с которой закончилось открытое beta-тестирование, стартовавшее в начале мая 2015 года.